心理学书籍推荐

时间:2025-02-12 01:31:22

1、《正面管教》


给老师和家长。

详细介绍了孩子教养过程中的常见误区和实用方法。家长和老师完全可以在日常沟通和班级管理中逐步应用和掌握。

2、《走出心灵的误区》

给青少年自己。

这是一本帮助青少年减轻情绪压力,改善不良认知,提升自我效能的有趣的书。通过代入感极强的故事和互动,让青少年像一个勇敢的战士一样,意识到青春期问题存在的普遍性以及自己处理这些问题的能量和力量。

我读研期间曾经以这本书为基础,改编形成了6个团辅课程,其中和情绪认知相关的部分尤其受到青少年欢迎。

没有团辅的环境和空间也没有关系,孩子们依然可以从这本书中感受到理解共鸣和力量。推荐给所有的感到力不从心和身心疲惫的青少年。

3、《正念教养》


给父母。

婚姻关系中的问题成为父母的主要压力源。这种压力已经证明对教养有负面影响,而且对父亲的影响超过对母亲的影响。教养培训中关于增强家庭功能的环节需要考虑父母自身的压力,痛苦和精神病理状况。

亲子互动模式中有很多绕开了高级皮层的参与,由边缘系统和杏仁核来调节的部分,正是这些部分给孩子造成了情感创伤,让孩子感受到不稳定的亲子关系、有条件的爱、形成不良的互动模式、不佳的自尊水平和自责的归因模式。

书通过切实可行的方法、课程和工具,帮助家长了解进化、遗传、依恋的基础理论,将表面的失控反应与家长个体的早期成长模式联结起来,可以帮助他们更好地接纳自己,接纳孩子。

4、《瞬变-让改变轻松起来的九个方法》


给学生和职场人士。

本书结构极其清晰,案例趣味丰富,聚焦行为改变,以是什么-为什么-怎么做的思维逻辑阐述了以下的几个问题。对于学生和职场人士自我成长及团队管理都有一定启发。

看似人的问题,实则情景问题——营造路径。

看似懒于改变,实则精疲力尽——激励大象。

看似心生抗拒,实则方向不明——指挥骑象人。

5、《全脑教养法》


给家长。

这本书适合所有希望孩子能够更加全面健康成长的家长。结合不同情境,给予家长整合孩子左右脑、上下脑、记忆、自我和他人的工具和原理。

6、《人格心理学》+《社会心理学》+《心理学与生活》



给对心理学感兴趣的人。

这三本书是对心理学不同领域的较为全面的梳理。通过理论和解释相结合,能将心理学多年来理论研究的成果清晰简单生动的进行展示,内容容易不晦涩,属于可以随时翻阅的工具书。