认识自己,接纳自己 | 5本心理学治愈书籍推荐

时间:2025-02-13 03:27:44

《感谢自己的不完美》

武志红 著

中国华侨出版社


负能量比正能量更具有价值,当我们积极地追求所谓的正能量的时候,其实就割裂了和所谓的负能量的联结,这种割裂是一个重大的损失。悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻,我们要打开这些感受的管道。当我们打开这些管道时,生命力就会在我们身上流动。


《心理学与生活》

[美] 菲利普·津巴多 著

人民邮电出版社


正如作者所说,“心理学是一门与人类幸福密切相关的科学”,本书贴近生活、深入实践,是一般大众了解心理学、更好地理解人性和全面提升自身素质的推荐读物。


《生活中的情绪心理学》

彭凯平 著

清华大学出版社


人生不如意事十有八九,而这些不如意背后往往都存在着非常关键的、不易觉察的情绪动因。书中将帮助读者经由心理科学了解各种情绪的本质,探究心理学家们精心设计的情绪实验,以及由这些实验成果诞生的应对策略。



《自尊的力量》

[法] 克里斯托夫·安德烈 著

北京科学技术出版社


作者分析了自尊的方方面面,让我们了解自身的现状,并告诉我们怎样拥有良好的自尊,如何倾听自我、尊重自我、确立自我。


《睡眠革命》

[英] 尼克·利特尔黑尔斯 著

贵州科技出版社


英超曼联御用运动睡眠教练利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式