一本超级赞的心理疗愈之书，《蛤蟆先生去看心理医生》，英国国民级心理学入门读物。作者通过童话故事的方式深入浅出，强烈推荐一读！
人在悲观抑郁的时候，是很难依靠自己当下的状态走出来的。不是不想，而是没有办法。所以每个人都需要自己的“苍鹭医生”，它可能只是某个人善意的一句话，或者是短短一会的陪伴，或者是一本书……
你想从当下的状态中获得改变，首先要从你自己真正愿意改变，并且愿意为自己下的决定负责任开始，然后改变才能真正发生。你不要指望别人能够给你你身上问题的答案，因为能给你答案的都只有你自己，所有的“苍鹭医生”都只是陪伴你倾听你的人，但是这陪伴和倾听却必不可少，所以要懂得感恩还在你身边陪伴你的人。所有的答案都不可向外求，最终都只能向内求。所以苍鹭医生是在不断引导蛤蟆先生讲述自己故事的过程中，让蛤蟆先生自己找到了自己问题的答案，并没有给蛤蟆先生任何的解答。
你为什么不快乐？是你因为你不认可自己的价值，不敢做真正的自己。苍鹭医生问蛤蟆先生，你现在真实的感觉是什么样的？我们中间又有多少人和蛤蟆先生一样，在人前好久没有敢去呈现自己最真实的状态了，表达自己最真实的感受了。你又为什么不能做自己呢？
弗洛伊德说，本我所在，自我相依。作者通过把自我分为三种心理状态:儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态。蛤蟆先生通过分享小时候、成人期跟父母的相处对抗过程中的故事，理清了蛤蟆先生个性的养成。想要理解现在，就要了解过去，在不断去过去回顾的过程中，你才能更完整地看待自己。人从孩童时期四五岁的时候，就会试图回答两个问题:①我是怎么看自己的？我好吗？②我是怎么看别人的？他好吗？一旦在童年形成用某种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。所以你要走出对自己所有现在的不满，就要先要选择放下自己的过去，和自己的过去握手言和。这样才能抱持着“我好，你也好”的人生坐标，进入成人自我的状态之中，你才能够用计划、考虑、决定、行动，从而理性而合理地行事。
每个人想要好好地成长，都要找到并珍惜那个愿意陪伴和倾听你的“苍鹭医生”，我们也要在对待自己身边人的时候，多些陪伴和倾听，也许你就是对方的“苍鹭医生”。
最后一章有句话我特别喜欢，“人们太容易让重要的事件就这么过去，忘记关注或为他们庆祝，也许是因为我们通常都只在事后才明白它们有多重要”。你的路只能由你决定怎么走，希望你懂得勇敢和珍惜，即使需要历经黑暗和痛苦。